Traumeterapi og anden psykoterapi

Hvorfor Traumeterapi?

Traumeterapi kan være hjælpsomt hvis du har oplevet noget meget overvældende og chokerende, eller hvis du er vokset op med manglende tryghed, omsorg og opmærksomhed. Traumer kan blive ved med at forstyrre og genere dig i lang tid, men det kan ændres via terapi. Det gælder både i forhold til enkeltstående traumer og udviklingstraumer. Det er muligt at fjerne eller reducere symptomer som fx:


- PTSD (flashbacks, tankemylder og undgåelsesadfærd)

- Angst, panikanfald og stress

- Depression

- Lavt selvværd

- Afhængighed

- Søvnproblemer

- Vredes- og kontroltab

- Relations problemer i forhold til fx venner, kæreste og familie

Anvendte tilgange

Jeg tilrettelægger det enkelte forløb ud fra dine behov, og vi finder sammen ud af hvad der passer bedst til dig. Jeg anvender primært følgende tilgange:  

 

EMDR-terapi

EMDR er en evidensbaseret terapi, der hjælper dig med at bearbejde ubehagelige oplevelser og slippe kropsligt ubehag gennem øjenbevægelser eller tapping.

 

Krops- og gestaltterapi

Krops- og gestaltterapi hjælper dig til større klarhed om dig selv gennem fokus på her-og-nu oplevelser, følelser og kropsfornemmelse

 

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjælper dig med at forstå og ændre negative tankemønstre, så du kan skabe nye handlemønstre og bedre trivsel i hverdagen.


TOY (Traumeorienteret Yoga)

TOY er traumeorienteret yoga, der styrker din kropsbevidsthed, giver mere kontrol og hjælper dig med at genopbygge relationen til dig selv og andre.

Læs mere i bunden af siden

Om mig

Jeg er udannet socialrådgiver og har terapeutiske efteruddannelser i EMDR, Krops- og Gestaltterapi, Korttidsterapi, Kognitiv Terapi, Traumebehandlende Sleeping Dogs metode og Toy.

Jeg har arbejdet som psykoterapeut, traumeterapeut, familiebehandler og rusmiddelbehandler i forskellige kommunale behandlingstilbud igennem 27 år. Jeg har lang erfaring med behandling i forhold til børn, unge, voksne og familier.

Jeg kan godt li og oplever det som meget meningsfuldt at hjælpe mennesker med at finde vejen til at få det bedre ved hjælp af terapi, behandling og rådgivning.

Klinisk erfaring

2018 - nu - Traumebehandler i Aarhus Kommunes Traumebehandlingsteam til børn og unge medfokus på seksuelle overgreb og massivt omsorgssvigt.

2015 - 2018 - Faglig koordinator i Aarhus Kommunes Rusmiddelteam rettet mod børn under 18 år

2011 - 2015 - Misbrugsbehandler i Rusmiddelteamet for børn og unge under 18 år i Aarhus og Aalborg Kommune

1993 - 2011 - Socialrådgiver og behandler i
Ungdomscentrets åbne og anonyme rådgivning, Aalborg Kommune.

Uddannelse

2024 - TOY uddannelse (Traume orienteret yoga)

2021 - 2022 - EMDR uddannelse børn og vokse.

2019-2022 - Sleeping Dogs uddannelse v. Arianne Struick.

2014 - Sundhedsstyrelsens kursusforløb i kognitiv adfærdsterapi vedalkoholproblemer

2010 – 2013 - Uddannelse i Intensiv Dynamisk Korttidsterapi.

2006 – 2007 - Uddannelse i kognitive behandlingsformer, Kognitiv Center Aarhus.

2002 – 2007 - Individuel og gruppeterapeut uddannelse i objektrelations orienteret jeg-styrkende gruppeterapi ved Institut for gestaltterapi.

1990 – 93 - Socialrådgiveruddannelse fra AUC.

Prisliste

Der betales per gang efter endt session enten med MobilePay eller kontanter  

Individuel samtale 

60 min

900 kr


Parsamtale

90 min

1200 kr

Familiesamtale

60 min

1000 kr

Online samtale

60 min

900 kr

Unge under 24 år

60 min


600 kr


Afbud

Afbud meldes senest 24 timer før din aftalte tid, så jeg har mulighed for at tilbyde tiden til en anden. Ved for sent afbud betales halv pris. Der kan meldes afbud på hse@outlook.dk eller telefon 22548071

Tavshedspligt

Jeg har tavshedspligt og arbejder ud fra de etiske principper for danske psykoterapeuter. Jeg er medlem af psykoterapeut foreningen og EMDR Danmark

Det praktiske 

Jeg har praksis i Søgade i centrum af Aarhus. Der er let adgang til bybusser, tog og letbane ca. 5 min. gang derfra og der er flere gode parkerings muligheder (mod betaling) inden for kort afstand, f.eks. Q-park Aarhus City, Sallings P-hus og Scandinavian Center ved Musikhuset.

Hanne Stiil - Psykoterapeut

Adresse: Søgade 4 E, 8000 Aarhus C, Danmark
Email: hse@outlook.com
Telefon: +45 22548071

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en evidensbaseret psykoterapi

udviklet til behandlingen af PTSD. Derudover har EMDR vist sig at være effektivt i forhold til en

lang række andre psykiske og fysiske problemstillinger. I EMDR terapi fokuseres der på at

bearbejde de ubehagelige oplevelser fra fortiden eller nutiden, som ligger til grund for det

nuværende problem eller symptom. I behandlingen tænker du på de oplevelser der forstyrrer,

samtidigt med at kroppen påvirkes med rytmiske øjenbevægelser eller "tapping". Det kan hjælpe

med at det ubehag og stress, der er forbundet med disse erindringer, forsvinder eller bliver

mindre. Det vil medføre en mere positiv oplevelse af dig selv.

I de første sessioner taler vi om din historie og baggrunden for din henvendelse. Ud fra dette

lægges en behandlingsplan, som indeholder de overvældende oplevelser, der skal fokuseres på i

EMDR behandlingen.


Når en erindring skal bearbejdes, vil jeg bede dig fokusere på de tanker, følelser og kropsindtryk

eller billeder der knytter sig til oplevelsen. Derefter skal dine øjne bevæge sig fa side til side. Nogle

gange bruges tapping som alternativ til øjenbevægelser. Så bliver du bedt om at holde pause og du

giver kort feedback om, hvad du oplever. Denne vekselvirkning mellem at stimulere hjernen, holde

pause og check ind med dig selv fortsætter, indtil du kan tænke tilbage på oplevelsen uden at

mærke ubehag i kroppen og du kan forbinde dig med positive tanker om dig selv.

Krops- og gestaltterapi

Krops- og gestaltterapi er en psykodynamisk, oplevelsesorienteret psykoterapi. Der tages

udgangspunkt i her-og-nu oplevelser som italesættes og de enkelte følelser og kropsfornemmelser

identificeres og undersøges. Du får en større bevidsthed og afklaring om indre og ydre konflikter.

Formålet er ikke at ændre dig, men at du igennem klarhed bliver den du er, du bliver dig.


Gestaltterapien bygger på et eksistentielt filosofisk livssyn, hvilket betyder at vi bevidst og aktivt

må forholde os til især fire eksistentielle grundvilkår: Døden som sætter grænsen for livet i

tid. Friheden som er til rådighed inden for de livsvilkår som gælder for os hver især, hvor vi kan

tilvælge det vi gerne vil, og fravælge det vi vil være fri for. Meningsløsheden gælder os alle og

betyder vi er født i verden uden at der er en overordnet mening med det. Vi må derfor selv tage

ansvar for at skabe indhold og mening i vores eget liv. Aleneheden hvor vi bliver født alene og dør

alene som enkelte individer. Det kan være forbundet med store udfordringer og mange følelser at

forholde sig til grundvilkårene. Det antages at vi altid er i relation til noget eller nogen, hvilket kan

medføre afhængighed. Det kan foregå uproblematisk eller problematisk.


Eksistentialismen mener at der ikke på forhånd er givet nogen mening eller mål for vores liv, men

at vi selv må tage ansvar for at skabe målet og meningen.


"Livet er meningsløst i sig selv, hvorfor det kun er dig selv der kan skabe mening i dit liv!"

Kognitiv terapi


Kognitiv adfærdsterapi er en terapeutisk tilgang, der har fokus på at ændre negative og

uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd. Der tages udgangspunkt i at vores tanker, følelser,

kropsoplevelser og handlinger er indbyrdes forbundne, og at negative tankemønstre kan føre til

problemer og dårlig trivsel.

I terapien kan man opnå indsigt i hvilke tanker og handlinger, der holder udfordringer ved lige og

hvordan ens følelser kan ændre sig, når man tænker og handler anderledes. Tanker og handlinger

er i centrum i terapien.

Vores følelser afhænger dermed af den betydning, vi tillægger oplevelser. Tidlige livserfaringer har

stor betydning nogle af de grundlæggende holdninger og tanker vi har om os selv og verden. Vores

grundlæggende overbevisninger kan medføre negative tanker som kan blive en hindring for god

trivsel. Ved at ændre måden du tænker på om en given oplevelse, kan der opstå andre følelser og

andre handlemønstre.

Tidligere oplevelser eller handlinger kan ikke ændres. Men du kan ændre måden, du tænker om

dem på og handle anderledes fremadrettet

TOY


Målet med TOY, Traume Orienteret Yoga, er at hjælpe med:

  • Evnen til at genkende de stimuli og følelser, som vores krop sender os.
  • Evnen til at få kontrol over og tage ansvaret for sit eget liv og sin situation. At kunne vælge og handle.
  • At genopbygge og eller styrke forholdet til sig selv og andre.

Der tages udgangspunkt i at traumatiske oplevelser efterlader påvirkninger i vores sanser, krop og følelser. Yogaen kan udføres imens du sidder på en stol, står op og/eller ligger på en yogamåtte.